adem als therapie
Binnen het veelzijdige veld van ademwerk, zijn er diverse ademtechnieken en methodes die worden ingezet voor diverse doeleinden; van het verbeteren van sportprestaties tot aan traumaverwerking. Bij Warriors & Butterflies wordt ademwerk ingezet voor begeleiding bij heling, zelfonderzoek, traumaverwerking, persoonlijke- en spirituele ontwikkeling.
Ademcoaching
De bewust verbonden ademhaling is een intense, therapeutische en transformerende vorm van ademwerk die werkt op het emotionele brein en jouw bewustzijn. Hierdoor biedt het jou de mogelijkheid om onderdrukte emoties te bereiken en te bevrijden. Deze specifieke techniek zorgt voor toegang tot je onderbewuste zelf. Dit deel van jezelf waar al jouw patronen liggen opgeslagen, je (beperkende) overtuigingen, conditioneringen en trauma’s. Dit onderbewuste deel van jezelf is jouw besturingssysteem. Dit deel zorgt ervoor hoe jij je in het dagelijks leven gedraagt en voelt. Dus het heeft invloed op hoe jij reageert op oncomfortabele situaties, hoe je omgaat met je emoties, hoe jouw houding en gedrag is in relaties. Eigenlijk heeft het invloed op alles. Het beïnvloedt ook jouw levenslust, je energie, je mentale gezondheid en ga zo maar door.
Het is dus onwijs belangrijk dat je inzicht gaat krijgen in dit onderbewuste deel van jezelf, om in het hier en nu jouw problemen aan te pakken. Op deze manier kun je jouw leven effectief transformeren van beperkend en op slot, naar vrij en open!
de methode
Warriors & Butterflies
HEAL. So you can see without the filter of your wounds
Wanneer je nog nooit een ademsessie hebt gedaan, is het wellicht wat lastig om voor te stellen hoe ademen kan helpen bij thema’s als heling en zelfonderzoek. Want wat doe je nou eigenlijk en hoe werkt het precies?
De verbonden ademhaling is een methode die je naar de diepere lagen van jezelf brengt. Bij deze ademmethode adem je zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Door deze manier van ademen verandert de balans tussen zuurstof en co2 in jouw bloed. Dit beïnvloedt de activiteit in de neocortex (de denker), met name daalt de activiteit in de prefrontale cortex (de manager). Hierdoor kan er beter toegang verkregen worden tot het limbisch brein (emotioneel geheugen). In deze staat is het mogelijk om bij emoties te komen waar je normaal niet bij kunt, blokkades op te heffen, trauma te verwerken en nieuwe inzichten te verkrijgen.
De sessie duurt ca. 2 uur en bestaat uit een voorgesprek, het verbonden ademen, een ontspanningsfase en een evaluatie. In een sessie gebruik ik ook lichaamswerk; dearmouring, zachte aanrakingen, massage of doekenwerk. Per sessie stem ik intuïtief af op wat jij nodig hebt.
Hoe ziet een ademsessie eruit?
Dit intensieve traject is een lichaamsgericht 1-op-1 coachtraject van 3 maanden, waar we de adem als krachtig instrument gebruiken om de diepe lagen in jezelf te bereiken.
Dit traject is enkel geschikt voor mannen of vrouwen die 100% gecommitteerd zijn om aan zichzelf te werken. Zoals bij alles in het leven, is iets pas effectief als je ergens serieus mee aan de slag gaat en je het jouw volledige focus kan geven. Dit traject vraagt een investering van je in tijd, geld en energie. Dit traject is niet voor jou wanneer je niet bereid bent om je volledig toe te wijden aan dit proces. Natuurlijk zullen er momenten zijn waarop je het zwaar hebt. Maar dan ben ik er voor jou. Hoewel je het zelf hebt te doen, hoef je het niet alleen te doen!
Ben jij klaar voor diep innerlijk werk om weer regie te kunnen nemen over jou leven? Dan nodig ik je graag uit om de stap te zetten en te investeren in jouw levensgeluk.
Het Transformatie Traject
Gedurende
DRIE maanden
Zien we elkaar elke 3 weken voor een sessie van 2 uur.
Ga je dagelijks aan de slag met een inspirerend boek en bijbehorende huiswerkopdrachten.
Hebben we wekelijks een “EHBO” contact moment; “eerste hulp bij obstakels”. Om zo snel in te kunnen grijpen, bij te kunnen sturen of hulp te bieden bij triggers en valkuilen. Dit doen we via Whatsapp, Spraakberichten of E-mail.
- Merk jij dat je je minder snel afgewezen voelt;
- Ben je meer tevreden met jezelf en met jouw leven;
- Durf je gezondere beslissingen te nemen, die in de eerste plaats goed zijn voor jou;
- Kun je luisteren naar je intuïtie zonder je te laten (af)leiden door angst;
- Heb je minder de neiging om te pleasen;
- Merk je dat je minder snel getriggerd bent in relaties, vriendschappen etc.;
- Ervaar je meer zelfliefde, rust en acceptatie rondom jouw ‘onzekerheden’;
- Heb je het gevoel dat je ogen nu echt geopend zijn;
- Voel je je vrijer en heb jij weer regie over jouw leven!
Na deze drie maanden:
Trust the process
Voor we starten met dit traject, maken we een afspraak voor een intakegesprek. Deze vindt live plaats in mijn praktijk in Rijsbergen. In dit gesprek staat kennismaken en jouw hulpvraag centraal. Ook heb je de gelegenheid om je vragen te stellen en zal ik je alles uitleggen over het traject. Wanneer je een JA voelt, zullen we ook meteen de planning maken. neem je agenda dus mee!
Dit intakegesprek is gratis wanneer je na afloop van het gesprek inschrijft voor het traject. Wanneer je besluit om toch niet te starten, bedragen de kosten voor dit gesprek €75,00. Dit bedrag betaal je vooraf en bij start van het traject wordt dit bedrag in mindering gebracht op het totaalbedrag.
Weet je al zeker dat je wilt starten en wil je graag de intake samen met de eerste ademsessie inplannen?
Neem dan even contact op.
Intakegesprek
- Persoonlijke 1:1 intake (telefonisch);
- 5 x ademsessie in groep;
- Wekelijkse support in de Whatsappgroep samen met mij + de andere deelnemers;
- Inspirerend boek waarmee we gaan werken gedurende het traject;
- Huiswerkopdrachten;
- Ademmuziek voor thuis;
- Volop inspiratie & inzichten!
Concreet kun je verwachten:
Dit ademcoachtraject van 3 maanden (12 weken) is vergelijkbaar met het 1-op-1 traject. Het grote verschil is dat je dit proces gaat doorlopen met nog (max.) 4 andere deelnemers. Een individueel proces, maar toch samen!
De kracht van groepen is enorm. Tijdens dit traject ga jij maximaal ervaren dat je er niet alleen voor staat. Een groepstraject werkt motiverend, is een stok achter de deur en ook gewoon gezellig, warm en fijn! Het traject bestaat uit samenkomsten, huiswerk en wekelijkse support.
het groeps traject
de mogelijkheden
- Intakegesprek (persoonlijk)
- 5 x coach- en ademsessie van 2 uur
- Inspirerend boek & huiswerkopdrachten
- Adem playlists voor thuis
- Elke week mijn support via Whatsapp
- Betalen in termijnen is mogelijk.
- Optioneel: Microdosing Truffel (niet inbegrepen bij de prijs)
€ 899,-
The butterfly is this beautiful, because it was brave as a caterpillar
Dit lichaamsgerichte 1-op-1 coachtraject van 3 maanden is inclusief:
Het Transformatie Traject
incl. 21% BTW
Of 3 x € 333,00
- Intakegesprek 1:1 (telefonisch)
- 5 x groepssessie van 2,5 uur
- Inspirerend boek & huiswerkopdrachten
- Adem playlists voor thuis
- Groepsapp met mij + andere deelnemers voor motivatie, support en TEAM SPIRIT!
- Maximaal 5 personen
€ 399,-
Of € 425,- in 2 termijnen.
Alone we are strong,
Together we are stonger
Vergelijkbaar met het Transformatie Traject, maar dan in een kleine groep!
Het groepsTraject
Startdatum september 2024 is vol. Aanmelden is niet meer mogelijk.
Nieuwe startdata voor 2025 volgen.
- Duur ca. 2,5 uur
- Kleine groep
- Inschrijven via de eventpagina
€ 59,00
Een ademsessie in groepsverband is fijn om kennis te maken met ademwerk. Of als je al ervaring hebt met privésessies, om de kracht van groepswerk te ontdekken.
Ademcirkel
- Inclusief intake
- Duur ca. 2 uur
- Meerprijs duo sessie + € 50,00
€ 150,-
Deze sessie is geschikt wanneer je wilt ervaren wat ademwerk kan doen, maar nog niet meteen een traject of pakket wilt afnemen. Ook fijn ter ‘onderhoud’ na een traject of pakket of ter voorbereiding op- of integratie na een truffelreis.
Losse ademsessie
- Pakket van 3 ademsessies
- Max. 2 maanden geldig
- Duur ca. 2 uur
€ 399,-
Wanneer het transformatie traject te veel is voor je, maar je wel aan de slag wilt met ademwerk, is dit pakket voor jou geschikt. Ook mooi ter integratie na een truffelreis.
Ademkracht
incl. 21% BTW
incl. 21% BTW
incl. 21% BTW
- Groep: € 89,- p.p. (bekijk data)
- Privé (1 pers): € 199,-
- Privé (2 pers): € 150,- p.p.
Ademsessie i.cm. microdosing
Je neemt dan gedurende 8 tot 10 weken volgens een specifiek protocol een kleine hoeveelheid truffels. De kosten hiervoor zijn afhankelijk van jouw ideale dosis en de duur van je microdosing traject. Neem contact op als je meer wil weten hierover.
Microdose traject
De krachtige combinatie
dosing
Micro
Microdose betekent een zeer kleine hoeveelheid truffel waar je geen psychedelische effecten van ervaart. Microdosing kan je helpen om meer focus te hebben, meer energie en meer helderheid van geest. Het brengt je meer in contact met je gevoel, je kunt inzichten beter integreren en het kan klachten van bijvoorbeeld AD(H)D verminderen.
adem & Microdosing
Deze sessie duurt ca. 3 uur
1/5
Gedurende 3 maanden heb ik maar liefst 5 sessies bij je gevolgd. Alle 5 totaal verschillend maar samen vormden ze een totaal plaatje. Ik kwam tot de kern, ging minder denken en ben meer gaan voelen maar belangrijker nog naar dat gevoel ben ik gaan luisteren. Ik heb blokkades ontdekt en heb deze kunnen doorbreken. Het voelt als een bevrijding. Ademen is echt alles!
Nu nog heb ik dagelijks profijt van de ademhalingsoefeningen en ook het boek was een mooie aanvulling op het traject. Bedankt voor de fijne begeleiding! Ik kan het iedereen aanraden, al blijft het lastig uitleggen wat het precies met je doet. Het zit hem in de inzichten die je tijdens een sessie kunt krijgen. Deze zijn zo waardevol en zorgen voor veel diepgang. Binnen zo'n korte tijd heb ik antwoorden gekregen waar ik al een lange tijd naar op zoek was. Zo mooi om te weten dat de antwoorden dichtbij zijn, zolang je dicht bij jezelf blijft. Leven in het hier en nu, heel fijn!
- amy
transformatie traject
2/ 5
Door het ademwerk bij Esmee ben ik in staat om contact te maken met mijn onderbewustzijn. Daar waar ik in de loop der jaren mijn trauma's heb opgeslagen. Door ademwerk kan ik loslaten, waar ik onbewust aan heb vastgehouden. Dankjewel Esmee voor je begeleiding en empathie. Ik kan weer verder.
- dennis
ademwerk
Inmiddels ben ik driekwart jaar bezig met ademwerk. Door ademwerk vond ik weer een opening naar zelfliefde. Het heeft me inzichten gegeven en leerde me patronen herkennen. Patronen die mij beperken in mijn dagelijkse leven. Ik voel tijdens een ademsessie totale ontspanning ontstaan in mijn hele lichaam en geest. Ik ervaar vreugde en opluchting, mede door de verschillende fases waar je lichaam en geest doorheen gaat tijdens een ademsessie. Je zult verbaasd zijn wat het met je doet. Je krijgt geweldige begeleiding van Esmee met passende muziek. Dit alles brengt je naar een diepe laag, je ware kern. Je leert opnieuw de verbinding te zoeken met jezelf. Ik wens iedereen deze prachtige reis toe. En de weg naar heling!
- ILONA
ademwerk
3/5
Na een losse ademsessie bij Esmee wist ik even niet zo goed wat me overkwam, althans, misschien wist ik dat juist wel want DIT wilde ik vaker ervaren en hiermee wilde ik door. Het ervaren van optimale aanwezigheid voelt als magie! Ik koos direct voor het intensieve ademcoachtraject voor nog meer diepgang. Heel het proces heb ik ervaren als een fijne maar pittige reis door mijn angsten, patronen en dieper gelegen pijnen, of terwijl mijn trauma's. Ik ben me meer bewust in het dagelijks leven en kan hardnekkige patronen doorbreken, dat is het uiteindelijke doel van het hele proces. Stap voor stap naar het nu en jeetje ja... Wat is het NU toch ontzettend FIJN! Ik heb de begeleiding van Esmee als fijn en onvoorwaardelijk ervaren want niets is haar teveel. Alles wat zich bij mij aandiende, kleine of grote dingen, wanneer dan ook, zij wist er antwoord op te geven en mij hierin te begeleiden. Alles wordt zo mega helder en duidelijk door het totale pakket, het boek, het verbonden ademen en de begeleiding van Esmee. Door het ademtraject heb ik weer een klein stukje van mezelf mogen terugvinden en sta ik meer in mijn kracht, hier ben ik eeuwig dankbaar voor.
- Joyca
transformatie traject
4/5
Hele fijne ervaring met Esmee! Ze neemt alle tijd voor je en biedt echt een luisterend oor. Ik heb nu 2 ademsessies gevolgd en er is al veel los gekomen en duidelijker geworden. De plek waar deze ademsessies zijn brengt ook een gevoel van rust met zich mee. Kortom; zeker een aanrader!
- susan
ademcirkel
Ik heb het proces ervaren als een duik in mijn innerlijke zelf, waarbij je dagelijks ankert in het nu m.b.v. de adem. Na deze 3 maanden merk ik dat ik in het dagelijks leven anders kijk naar de wereld en interactie met mensen, en antwoord ik anders op triggers en situaties. Esmee gaf iedere week een fijne ondersteuning en korte wijsheid bij het hoofdstuk van die week. De live ademsessies gaan dieper, en bij de gesprekken weet Esmee vaak weer bij de kern te komen. Dankjewel!
- michel
transformatie traject
5/5
Afgelopen zomer kwam ik bij Esmee terecht voor een breathwork sessie. Ik wilde meer vertrouwen. In mezelf en in mijn kunnen. Om het vuurtje in mij op te poken tot een groot vuur en vol te gaan voor het ondernemerschap. Maar wat ik tijdens ademwerk ervaarde, had ik niet verwacht. Al tijdens het voorgesprek wist Esmee met liefde en aandacht de vinger op de zere plek te leggen en doken we in mijn verleden en kindertijd. Overtuigingen en belemmeringen kwamen boven en ineens was het glashelder dat ik hier mee aan de slag moest. En dat door te ademen. Na de eerste sessie voelde ik me al zo veel vrijer en in de sessies daarna pelden we steeds een laagje af om nog dieper te gaan. Makkelijk was het niet, maar er kwamen steeds meer inzichten én ruimte. Ruimte om de liefde in mij te ervaren en liefde ook echt te ontvangen. Dankzij de fijne begeleiding van Esmee tijdens de sessies en de gesprekken die we hebben gevoerd, voel ik me in dit proces veilig, gezien en begrepen."
- Kristel
Ademwerk
recensies
Zij gingen je voor
Warriors & Butterflies
Privacy Verklaring
Over
Ademcoaching
Truffel Ceremonies
Events
Contact
Home
Pagina’s
Intense en diepgaande sessies die tot de kern van jouw probleem gaan. Voorbij woorden gaan we op zoek naar de antwoorden in jouw lichaam.
Of neem contact op via
Whatsapp of maak een belafspraak
esmee@warriorsandbutterflies.nl
Contact
Volg mij op Instagram